DEPRESJA - NIE OCENIAJ, WSPIERAJ!
Grupy charakteryzujące się wysokim ryzykiem zachorowania:
- osoby młode, dojrzewające
- kobiety w okresie okołoporodowym
- osoby w wieku podeszłym
- osoby, które przeżyły w życiu epizod depresyjny
- osoby narażone na przewlekły stres życiowy
Jakie objawy i zachowania powinny budzić niepokój:
- obniżenie nastroju i przeżywania
- poczucie smutku i przygnębienia
- osłabienie koncentracji i uwagi
- niska samoocena i mała wiara w siebie
- poczucie winy i małej wartości
- pesymistyczne, czarne widzenie przyszłości
- myśli i czyny samobójcze
- zaburzenia snu
- zmniejszony apetyt
Jak wspierać chorego na depresję?
- należy unikać pocieszania i komunałów. To bardzo zraża osoby chore i sprawia, że czują się jeszcze bardziej niezrozumiana i samotne, np. "przesadzasz", "ogarnij się" "rusz się czy wyjdź pobiegać"
- bądź wytrwały. Nastaw się na to, że wielokrotnie trzeba będzie zapewniać - "tak, wyzdrowiejesz" "tak, to Ci przejdzie" i nie tracić przy tym cierpliwości.
- nie podważaj autorytetu lekarza. Ważne, aby chory mu wierzył.
- nie uszczęśliwiaj na siłę. Uzgadniaj zakres i kierunek pomocy.
- nie rób wszystkiego za osobę z depresją, pozostaw margines dla jej aktywności.
